Pas de boue, pas de lotus : l'art de transformer la souffrance

Le secret du bonheur est de reconnaître et de transformer la souffrance, et non de la fuir. Thich Nhat Hanh propose ici des pratiques et des inspirations pour transformer la souffrance et trouver la vraie joie.

Thich Nhat Hanh reconnaît que la souffrance peut être si pénible que nous essayons de la fuir ou de la dissimuler en consommant. Nous trouvons quelque chose à manger ou allumons la télévision. Mais si nous ne sommes pas capables d'affronter notre souffrance, nous ne pouvons pas être présents et disponibles pour la vie, et le bonheur continuera de nous échapper.

Nhat Hanh nous explique comment les pratiques d’arrêt, de respiration consciente et de concentration profonde peuvent générer l’énergie de la pleine conscience dans notre vie quotidienne. Grâce à cette énergie, nous pouvons accepter la douleur et la calmer, apportant instantanément une certaine liberté et un esprit plus clair.

No Mud, No Lotus nous présente des moyens d'être en contact avec la souffrance sans se laisser submerger par elle. « Quand on sait souffrir, dit Nhat Hanh, on souffre beaucoup, beaucoup moins. » Avec sa clarté et son sens de la joie qui le caractérisent, Thich Nhat Hanh nous aide à reconnaître les merveilles qui sont en nous et autour de nous et que nous avons tendance à prendre pour acquis, et nous enseigne l'art du bonheur.