Mientras todos nos esforzamos por recuperar el equilibrio en medio de los cambios radicales en el estilo de vida provocados por el nuevo coronavirus, quiero recordar a cada uno de nosotros que tenemos aliados vegetales a nuestro alrededor que pueden ayudar a nuestro cuerpo, mente y espíritu a recuperar un mayor equilibrio, conexión y sanación: las plantas están en todas partes, listas para enseñarnos, sanarnos e inspirarnos tanto a nivel individual como comunitario. De hecho, nos conviene pensar y comportarnos más como comunidades vegetales.
En tiempos de estrés o amenaza de enfermedad, las plantas se comunican incesantemente con su comunidad más amplia, enviando señales de advertencia y ofreciendo protección y ayuda nutritiva a los segmentos de la comunidad que sufren dificultades. Los individuos trabajan al unísono como un gran cuerpo, y esto permite que una comunidad sobreviva y prospere. Las plantas son, de hecho, maestras en el manejo del estrés y en detener la propagación de enfermedades. Esta es una de las razones por las que tenemos tantas medicinas vegetales extraordinarias que ayudan a proteger el cuerpo humano del estrés y la enfermedad.
A continuación le presentamos sugerencias del mundo de la herbolaria profesional sobre cómo puede cuidar mejor de sí mismo y de los demás en estos momentos.
En primer lugar, si tiene esa opción, quédese en casa . Lo mejor para todos es que cada uno de nosotros haga este sacrificio temporal de la cuarentena voluntaria. Para obtener más información sobre la importancia vital de “aplanar la curva” de propagación del coronavirus, lea esto .
Al quedarnos en casa, ayudamos a limitar la propagación de la enfermedad, lo que ayuda a evitar una sobrecarga desastrosa de los hospitales y el personal médico, una sobrecarga que obligaría a la comunidad médica a tomar decisiones sobre quién tendrá o no acceso a tratamiento médico; en esencia, elegir a quién se le dará la oportunidad de vivir y a quién no. Quedarse en casa es una elección de actuar al unísono, como comunidad humana, por la mayor salud y bienestar de todos nosotros.
Descanso . ¡El descanso adecuado es la herramienta de autodefensa más importante de nuestro cuerpo! Este es el momento en el que nuestro cuerpo se limpia profundamente de las toxinas acumuladas a lo largo del día, restaura las células y renueva sus defensas. Innumerables estudios demuestran que ocho horas de sueño es el mínimo recomendado para una salud y recuperación óptimas en adultos.
Nutre tu cuerpo, mente y espíritu . Aunque puede resultar difícil ver el lado positivo de todo esto, una cosa es cierta: todos nos estamos viendo obligados a bajar el ritmo, lo que en sí mismo es un cambio positivo. Si es posible, te insto a que te tomes un poco de tiempo cada día para reflexionar, observar, escribir un diario y simplemente reconectarte contigo mismo. Ahora es el momento de comenzar esa práctica de meditación cada mañana y cada noche que te has estado diciendo desde siempre que comenzarías. Ahora es el momento de respirar, estirarte un poco y tal vez probar yoga o qigong en casa; leer artículos o libros que alimenten tu creatividad y tu espíritu; y considerar probar algunas recetas nuevas, si tienes la suerte de tener una despensa completamente abastecida.
En cuanto a la alimentación, el caldo de huesos es quizás el alimento más nutritivo que puedes consumir en este momento para mantener tu cuerpo y tu sistema inmunológico fuertes. Si eres vegetariano, prepara el caldo con un poco de algas orgánicas y una variedad de hongos en lugar de huesos.
Practica la calma . En épocas de estrés intenso o prolongado, es importante nutrir y reforzar el sistema nervioso. Una sobreestimulación nerviosa excesiva debilitará gradualmente las defensas de nuestro cuerpo. A continuación, se indican algunos de los remedios más eficaces para los nervios según la herboristería occidental:
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Avena lechosa
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Ashwagandha
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Centella asiática
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Brahmi
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Pasionaria
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Casquete
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Melisa
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Hoja, flor y baya de espino
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Manzanilla
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Amapola de California
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Hoja y flor de tilo
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¡Enjabónate! Recuerda que el agua y el jabón común y corriente son claves para mantener a raya este virus. Considera la posibilidad de encargar un jabón rico y hecho a mano a un fabricante local. No es necesariamente más útil que tus jabones estén mezclados con antimicrobianos agresivos (de hecho, pueden ser perjudiciales para el sistema inmunológico de tu cuerpo). Los aceites naturales del jabón común son los que dañan y ayudan a matar este virus. Aquí tienes un enlace a un jabón elaborado por una de mis pequeñas empresas favoritas, propiedad de mujeres, en Nebraska.
Complemento. No se debe subestimar la vitamina C y el zinc como medida preventiva diaria, además de dosis diarias moderadas de tintura o jarabe de saúco. También se recomienda encarecidamente tomar un suplemento diario de hongos, ya que sus altos niveles de betaglucanos proporcionan una potente modulación inmunológica. El hongo reishi en particular es un excelente tónico inmunológico, tiene poderosos efectos antiinflamatorios y puede rejuvenecer los pulmones.
Encuentre alegría en las pequeñas cosas, practique la gratitud y recuerde que la risa también es una medicina poderosa. Algunas de las cosas que más alegría y gratitud me llenan cada día son las más básicas: por ejemplo, ver a mis hijos y a mi marido reunidos alrededor de nuestra mesa, sanos y fuertes. Me llena una gratitud abrumadora el hecho de que tengamos la suerte de tener en este momento comida adecuada, un refugio cálido y saludable y este tiempo inesperado y totalmente tranquilo juntos. Tenemos tiempo para escuchar y compartir lo que cada uno siente, lo que cada uno espera y teme, y lo que puede habernos preocupado o encantado ese día. Tengo esta oportunidad inesperada de trabajar con mis hijos en sus tareas o crear oportunidades de aprendizaje en casa, así como un poco más de tiempo cada día para jugar y simplemente estar con ellos y amarlos.
No voy a mentir, pero estoy pasando por un momento muy difícil, como tantos padres, porque logro hacer muy poco trabajo en un día; sin embargo, elijo no dejar que esa desolación eclipse mi gratitud.
La medicina puede estar en las cosas más simples: en la víspera de San Patricio decidimos hacer una pequeña fiesta de baile después de la cena. Subimos el volumen de Riverdance e hicimos lo que pudimos para celebrar nuestras raíces irlandesas. Mis hijos inmediatamente comenzaron a coreografiar una actuación y no pasó mucho tiempo antes de que todos se deshicieran en un montón de risas y carcajadas. Esa fue una medicina fuerte para nuestros espíritus y la creamos juntos.
Qué hacer si no te sientes bien. Aquí, quisiera compartir algunas de mis reflexiones personales sobre el tratamiento en las primeras etapas si sospechas que puedes tener COVID-19. En otras palabras, este es el protocolo que pienso utilizar para mi propia familia:
1) Deje de tomar saúco y comience de inmediato a tomar un suplemento de hongos que contenga reishi y chaga, y, lo ideal, también cola de pavo. El tónico de hongos debe tomarse 2 o 3 veces al día, además de vitamina C y zinc.
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2) En caso de gripe o sospecha de coronavirus, comience a tomar regularmente hierbas antivirales (hisopo, tomillo, milenrama, orégano, helicriso). Los profesionales de la salud a base de hierbas que han visitado China recientemente para trabajar con el personal sanitario de ese país coinciden en que la naturaleza excesivamente húmeda de esta enfermedad requiere hierbas que calienten nuestro interior y aumenten la circulación (fenogreco, canela, milenrama, tomillo), protejan la digestión y mantengan los intestinos funcionando correctamente (especias chai, fenogreco), que diluyan la mucosidad pegajosa y estancada (raíz de pleuresía, gordolobo, eupatorio) y que mantengan los poros abiertos y capaces de eliminar toxinas y calor (flor de saúco, raíz de pleuresía, hisopo, tomillo). Uno de los síntomas más preocupantes del coronavirus es que puede crear un exceso de flema muy seca, pegajosa y dura que es difícil de expectorar. Para tratar este tipo de exceso de flema sin reflejo de tos, se recomienda encarecidamente el eupatorio (Eupatorium perfoliatum). La eupatorio es fácil de cultivar en su propio jardín y, por lo general, está ampliamente disponible (considere cultivar un poco en su propio jardín esta primavera). Es uno de nuestros principales antivirales, famoso por su capacidad para tratar la gripe y eliminar la flema espesa y turbia.
También es muy importante hacer todo lo posible para mantener el virus en la nariz y la cavidad sinusal, si es posible, e inhibir su propagación a los pulmones. Para ello, recomiendo utilizar una olla Neti varias veces al día con agua destilada y sal no yodada; y consumir varias dosis de Fire Cider a lo largo del día, además de los otros suplementos mencionados anteriormente. El rábano picante es especialmente útil para combatir la congestión nasal y diluir la mucosidad y la flema.
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3) Beber té antiviral, darse un baño de hierbas y luego beber más té. Esto permite que las hierbas saturen el cuerpo, abran los poros y produzcan un sudor bueno y curativo.
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Tés de Artemisa que contienen antivirales: Remedium , Woodsman , Circe
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Tés de Artemisa que calentarán el interior y evitarán la acumulación de humedad, estancamiento y exceso de flema: Remedium , Nutriunt , Agni Chai , Manipura Chai , Circe , Woodsman
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Tés de Artemisa recomendados como baño curativo: Remedium
Si los síntomas empeoran o experimenta alguna dificultad para respirar, busque ayuda médica de inmediato. Sin embargo, recuerde que estas hierbas también son aliados muy importantes durante la fase de recuperación. Ayudan a proteger el hígado, los riñones, los pulmones y el corazón durante la enfermedad, así como una vez que los síntomas principales comienzan a disminuir.
Artemis Teas & Botanicals está aquí para servirle y ayudarle a respaldar su bienestar.
En paz, que estés bien,
Andrea
Las sugerencias que se hacen anteriormente tienen fines educativos únicamente y no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. No tienen como objetivo diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
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